Bagi kalian yang mempunyai perut buncit niscaya mengganggu penampilan dan merepotkan. Mencari baju dan celana yang pas bakal sulit, mengikat tali sepatu jadi PR, dan masih banyak lagi. Kondisi ini tidak hanya dikeluhkan wanita, laki-laki pun juga sama. Oleh alasannya yakni itu ada beberapa orang yang berusaha keras semoga mengecilkan lingkar perutnya dengan banyak sekali cara. Salah satu caranya yaitu dengan minum air jeruk nipis yang katanya dapat bantu mengecilkan perut yang penuh lemak. Cara untuk mengecilkan perut dengan jeruk nipis memang sudah menjadi hal yang sering dibahas oleh para penggiat diet di Indonesia khususnya.
Apakah benar jikalau kita minum air jeruk nipis saja dapat mengecilkan perut? Namun sebelum tergiur dan mencobanya, sebaiknya cari tahu lebih dulu apakah cara alami ini benar-benar efektif atau tidak. Menurut Janie Ackerman Foster, yang merupakan spesialis gizi yang berasal dari Net Wellness, minum air jeruk nipis tidak membantu menghilangkan lemak di badan tanpa perjuangan ekstra. Itu artinya, minum air jeruk nipis saja tidak akan ampuh semoga mengecilkan perut yang buncit.
Kalian perlu cara lain yang lebih ‘paten’ supaya lemak dalam badan dapat berkurang lebih maksimal. Jika ingin mengecilkan perut, kalian perlu menjaga contoh makan dan juga melaksanakan olahraga. Salah satu rekomendasi masakan dan minuman yang sangat elok untuk acara diet ini yaitu jeruk nipis. Buah ini mengandung nutrisi yang membantu meningkatkan metabolisme.
Buah ini dipercaya mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi orang yang sedang menjalani diet rendah kalori. Segelas air putih hambar dengan pemanis perasan sari buah jeruk nipis hanya mengandung 11 kalori. Jeruk nipis juga merupakan sumber vitamin C alasannya yakni minum segelas air jeruk nipis dapat memenuhi asupan vitamin C per hari sebesar 22 persen.
Vitamin C berperan penting dalam perjuangan semoga mengurangi lemak berlebih, yaitu memecah lemak selama kalian berolahraga. Jadi, akan lebih banyak lemak yang terbakar jikalau kalian mengonsumi buah ini bersamaan dengan acara fisik. Tidak hanya manfaat dari kandungan nutrisinya saja yang membantu perjuangan mengecilkan perut, minum air jeruk nipis juga mencegah dehidrasi. Rasa kecut dari minuman ini dapat mendorong kalian minum lebih banyak sehingga menciptakan perut kenyang dan makan dengan porsi lebih sedikit.
Selain memanfaatkan air jeruk nipis untuk mengecilkan perut, kalian juga perlu cara tambahan, seperti:
1. Kalian harus menghindari masakan bergula dan berkalori tinggi Selain menciptakan gula darah melonjak tinggi, masakan bergula, menyerupai cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya. Selian itu, kurangi porsi masakan yang mengandung kalori, menyerupai nasi misalnya.
2. Perbanyak makan protein dan serat Mengonsumsi masakan tinggi protein merupakan taktik jangka panjang yang elok semoga mengecilkan perut. Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme badan dan menekan rasa lapar. Kamu dapat menikmati telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, masakan laut, dan kacang-kacangan. Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.
3. Olahraga Olahraga dapat memperabukan kalori sehingga mengurangi lemak di perut. Nah, beberapa olahraga yang direkomendasikan, yaitu latihan aerobik, menyerupai jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban. Kalian perlu melaksanakan olahraga ini secara rutin, bukan hanya satu atau dua kali saja supaya akhirnya lebih maksimal
Nah itu tadi bagaimana tips bagi kalian yang ingin mengecilkan perut buncit kalian hanya dengan modal jeruk nipis dan dengan niat tentunya. Yuk dicoba dan jangan lupa share artikel ini kesosial media kawan-kawan ya semoga dapat bermanfaat untuk banyak orang. Terima kasih sudah membaca.
Tidak ada komentar